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学会自我接纳才能充满自信

时间:2023-05-17 09:09浏览次数:4614来源:期货日报 王晨

自我接纳是指建立在对物质自我、社会自我特别是心理自我正确认知的基础上,认可自己、肯定自己,对自己的才干、长处、短处等有一个客观恰当的评价,不过多地抱怨或者责备自己。

交易的成功,既需要科学的方法,也需要足够的心理能量,自我接纳能让人充满能量。这种能量会一直伴随你面对各种挑战,解决各种难题。自我接纳会引导我们尊重规律。自我接纳就是要时刻提醒自己:“我只是个普通人,如果违背科学规律和概率,追求完美的成功,我们的交易账户有可能受到严重的损害。”完美主义潜伏着巨大的危险。自我接纳不足的人会在交易受挫后陷入自我否定中。过高的预估会导致交易失败,缺乏自我接纳会让我们不能很好地认识自己的能力边界。

那么,我们该如何实现自我接纳呢?首先,要加强自我了解,包括了解自己的性格、气质、能力、价值观、资产水平、技能、优势等。这些可以通过思考和反省的方式实现。古人云“吾日三省吾身”,通过自省,我们可以更深刻、准确、客观地了解自己。而做到这一点的前提是在心理上接纳自己。

其次,积极地调整自我,调整理想自我与现实自我的差距。自我接纳不需要条件,爱自己和接纳自己是不需要任何附加条件的。无论你曾经做过什么,无论你是什么样的人,拥有什么样的外貌特征,有什么样的文化和背景,你都是独一无二的,值得被自己接纳和珍爱。坦然接受自己的缺陷,坦然面对交易中的损失。要相信,任何人都有缺点。洛克菲勒是石油大王,他有学习障碍,但他是社交能手;凡·高受情绪困扰,但他的艺术成就是非凡的;贝多芬失聪,但却是乐坛巨人。承认自我意味着接受自己的现状,包括自己交易上的错误和失误,也包括接受自己的财产和力量。假如你无休止地埋怨自己,就会陷入自卑和自暴自弃的恶性循环中。试想一下,幼儿学习走路时会经常跌倒,但他们会休息一会儿,拍拍尘土,继续进行下一次练习。

最后,改变不合理的信念。人们通常把自己的不幸福归因于外在令人痛苦的事件,而心理学家埃利斯却认为人们变得抑郁、焦虑、伤心,是因为错误的推理和非理性的想法。每个人内心都隐藏着许多非理性的观念。比如人的不快乐是外在因素引起的,人不能控制自己的痛苦和困惑。实际上,当我们尝试改变自己的非理性信念,就可以轻松改变自己的情绪状态。对于困难与责任,逃避远比面对容易得多。面对困难与亏损采取逃避的态度,会因贻误时机而使问题越发难以解决。一个理性的人会勇于面对困难、勇于承担责任,使生活过得更加充实。

学会自我接纳就是在你感觉冷的时候敢于说出“我好冷”,不管别人是否觉得冷;在你觉得好累时,让自己好好休息;在你受到伤害时,允许自己表达愤怒和抗争;在交易遇到挫折时,学会及时止损。交易中,缺乏自我接纳会让我们长期处于压力之下,压力和多巴胺联手,会让我们失去理性,被本能支配,让我们在意志力匮乏的状态下追涨杀跌。对感受的接纳能够让我们内心平静下来,这是与自己和解的一条途径。这样的接纳让我们的内心减少了冲突,不再批判、压抑自己的感受,压抑很久的情绪也会在充分的自我接纳之后,开始破冰消融,焦虑和恐惧都大大减轻。

自我接纳之后的轻松对身体和心灵都有疗愈作用,它让我们充满自信,也知道自己的能力边界,不苛求别人,也不苛求自己。接受是一个过程,是一个变得谦卑、柔软、灵活、智慧的过程。接受了亏损是交易中的概率问题这个事实之后,内心反而会变得强大起来。当我们不再为不可能改变的事耗费心力时,才能聚集起能量改变那些可以改变的事情。

人们为了获得交易成功的所有努力,都需要通过自我接纳的桥梁才能实现。善输者赢,人们只有接纳自己,允许自己有失败,正视自己的缺点,挣脱完美主义的信念,抱着开放的心态,从失败中学习,并接纳自身的负面特质,才能完全释放潜力,并从成功中体验到自身的价值感、成就感和持续的幸福感。

来源:期货日报  王晨



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